Wat houdt aqua body pump in? Dit is een vorm van aerobics waarbij je op muziek alle spieren onder handen neemt met behulp van allerlei materialen. De nadruk ligt op krachttraining. Bij krachttraining zet je vetten om in spieren, doe je aan spierversterking en raak je overtollige pondjes kwijt. Omdat bij body pump het verbranden van energie het belangrijkst is, wordt deze workout ook wel 'the fastest way to get in shape' genoemd.
Na de warming-up komen in stappen alle grote en kleine spieren aan de beurt. Van billen tot schouders, van de borst- tot de bovenbeenspieren, bij body pump wordt geen spier overgeslagen. De instructeur staat hierbij voor de groep en doet de oefeningen voor. Om het leuk te houden, wordt er gesport op motiverende muziek. Dat betekent echter niet dat er danspasjes aan te pas komen. Vandaar dat body pump ook geschikt is als je slecht bent in de maat houden.
Welk bad?
Instructiebad (1.20 meter).
Diepte bad:
1.20 meter.
Watertemperatuur?
30 graden.
Dagen en tijden?
Donderdag
18.45-19.30 uur.
Donderdag
19.45-20.30 uur.